7月23日，大暑，夏日最后一个节气，此时太阳到达黄经105度。

《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

相对小暑来说，大暑时节，暑热冲向顶端，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。

湿热交蒸是大暑最为明显的节气特征，万物在痛苦承受太阳火辣辣炙烤的同时，也迎来蓬勃生长的旺盛时机。

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虽然大暑暑气鼎盛，但是这里也要提醒各位女生，太热也不可过度贪凉。因为夏天很容易导致痛经甚至痛经加剧的情况。

高温天，一天24小时空调久吹，清凉的夏装、冰爽过瘾的冷饮，这些都容易让我们忽视宫寒问题。阳气外泄太过，寒气湿气一并入侵，痛经的问题也更容易出现。

说起痛经，这里和大家聊一聊近期伴随高温而来的热门话题——滚烫的石墩子治痛经。

高温下的石墩子真能治痛经吗？

实际上，在逼近40℃的三伏天，能缓解痛经的并非石墩子本身，而是因为石墩子对我们的身体起到了热敷的效果，通过扩张血管改善局部循环而达到了缓解痛经的效果，这其实和我们敷热水袋和贴暖宝宝是一个道理，让小肚肚从外感到暖暖的。

即使如此，通过石墩子缓解痛经的方式，这里并不推荐。

在经历过高温暴晒的石墩子，表面温度可高达60℃，夏天我们衣着清凉，很容易灼伤皮肤；

同时，户外温度过高，也容易导致中暑，严重的更会引发热射病。

而石墩子在户外风吹雨打、暴晒雨淋，灰尘、细菌附着表面，高温天久坐，混杂汗水，容易导致尿路感染、痔疮等其他问题，最后反而得不偿失。

虽然中医强调“夏不坐木，冬不坐石”，但是高温天为身体健康着想，同样不建议坐石头，避暑养阳，正确对待痛经才是养生之法。

痛经的原因

关于痛经的原因，从中医角度来说，多为“不通则痛，不荣则痛”。

痛经的发生主要有两大诱因：

一类是虚证，即“不荣则痛”，主要是因为气血虚弱或肝肾亏损、肾气亏损造成；

第二类是实证，即“不通则痛”，则是因为气血运行不畅所致，主要为气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热互结。

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而根据不同诱因，中医又可将痛经划分为四类:

喜食冰冷或身体受寒，导致小腹冷痛拒按，此为寒凝血瘀，即为我们常说的宫寒。

寒主“收引”“凝滞”，导致血管狭窄，血流缓慢，甚至使血液凝滞，进而形成瘀血，从而引发痛经。

此类痛经主要表现为手脚冰冷、面色苍白、舌暗红或有瘀点。

气滞血瘀型痛经和寒凝血瘀型痛经一样，都是常见的痛经，与情绪有着千丝万缕的关系。

一般来说，情绪抑郁、气机不畅，影响肝的条达之性，从而导致肝经郁滞，气血阻滞于冲任、胞宫而作痛。而郁久则化怒，怒则气上，导致气逆，从而人体气机进一步紊乱，血液瘀滞于腰腿心腹背胁而产生痛经。

此类痛经在经期主要表现为小腹胀痛、乳房胀痛，经血紫暗有血块，舌暗红或有瘀点，容易心烦意乱。

因为节食、饮食不规律，导致营养不良；脾胃虚弱、肾气亏虚，或过度操劳、疲乏过度；大病初愈或久病未及时调养……这些都会导致气血不足。

女孩子气血不足很容易导致姨妈问题，其中便会产生痛经。

主要表现为小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，月经量少，色淡质薄；神疲乏力、面色不华；纳少便溏，舌淡，脉细弱。

久处潮湿环境，夏天过度贪图空调冷饮，脾胃功能虚弱，导致身体湿气堆积，湿热瘀阻从而产生痛经问题。

主要表现为腹痛有灼热感，白带多而稠厚，气味较重。有些人会伴随一些妇科疾病，如盆腔炎、附件炎、肌瘤、囊肿等。

总结来说，女性痛经问题并非简单的“痛”字，它背后原因很复杂。

如何正确缓解痛经

痛经时，我们一般会想到暖水袋、暖宝宝，甚至现在跟风流行的石墩子，只不过这些都仅仅能缓解寒凝血瘀类的痛经问题，对于其他类型的痛经并没有用。

所以，不管是治疗哪种痛经问题，我们一定要对症下药才行，切不可盲目进行。

如果是气血不足，那平时要注意补气养血。

在大暑高温天，要保存阳气，避免阳气过度外泄；改善脾胃问题，注意营养的补充；多食滋养气血的东西，比如五红汤、八珍汤等。具体高温天如何补气血，大家点击之前的文章查看：无病三分虚？夏天补气血，拯救累困乏~

在这里，再推荐大家一款很不错的食疗之方：当归黄芪五红汤。

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【功效】益气养血，气血双补

【适用症状】气血虚弱导致痛经的人群

【材料】当归6g 黄芪30g 桂圆50g 赤小豆30g 红花生30g 红莲子30g 小米30g 红糖适量

【做法】以上食材加水熬煮至烂熟成粥。

【方解】当归补血活血，调经止痛；黄芪补气升阳，固表止汗，利水消肿[1]；红衣花生补脾和胃，益气养血；红莲子健脾养胃，益气补血。

如果是寒凝血瘀的情况，在大暑时节不要经常坐在空调房里，少吃点冰冰凉凉的东西。尤其是经前、经期更要忌食生冷。

这里推荐趁着三伏天进行艾灸，艾火为纯阳之火，其热力深达肌层，从而达到温气行血的效果。这里可灸气海穴、关元穴。

·气海穴

*气海穴图示，图片来源于网络

气海穴位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。艾灸此穴可温补脾肾，利水通淋，调经止带[2]。

【具体操作】

仰卧，先取关元，当脐中于关元连线之中点处是穴。直刺1-1.5寸，多用灸法。艾炷灸5-7壮，或艾条灸10-20分钟。【注意：孕妇慎灸】

·关元穴

*关元穴图示，图片来源于网络

关元穴位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上。主治少腹疼痛、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下。

【具体操作】

仰卧，于前正中线上，脐下三寸处取穴。直刺1-1.5寸，需排尿后进行针刺。艾炷灸7-10壮，或艾条炙15-30分钟。【注意：孕妇慎用此艾灸】

肝肾亏虚型痛经人群除了日常少动怒少生气外，注意情绪纾解外，可服用桑椹益肾茶。

【材料】枸杞子3g 桑椹、菟丝子、桂圆、杜仲各2g

【做法】以上材料放入杯中，以热水冲泡饮用

【功效】补益肝肾，强腰温督

【方解】枸杞子滋补肝肾，益精明目；桑椹补血滋阴，生津润燥；菟丝子滋补肝肾、固精缩尿、安胎明目止泻

【注意】脾胃虚寒泄泻者勿服桑椹。下焦有火、血崩、大便燥结者禁用菟丝子。